Mediter

Commencer par là,

s'asseoir et s'ouvrir à l'expérience présente 🧘‍♀️

Pour moi la base d'un bien-être authentique et durable est la pratique de la méditation de pleine conscience 🌟

Souvent nous sommes bien ou nous nous sentons bien grâce à des conditions extérieures.

Des conditions qui sont impermanentes.

Nous devenons et nous sommes dépendants de conditions diverses que nous ne maîtrisons pas vraiment 🤔

Si tout roule c'est parfait mais dans l'autre cas c'est bien différent.

La pratique de la pleine conscience permet de rentrer en contact avec ce qui se manifeste en nous et d'apprendre à l'accueillir sans jugement, sans étiqueter tout ce qui s'élève à la fois dans l'esprit mais aussi au niveau des sensations du corps comme les émotions ou les tensions.

C'est d'une certaine manière apprendre à contrôler son corps et son esprit.

Le souffle est notre point de focalisation pour ne pas nous laisser embarquer par nos turbulences.

Cette pratique est le point de départ pour la liberté.

C'est la base d'une vie stable.

C'est aussi le moyen de comprendre le fonctionnement de notre esprit.

Si tu as envie de tenter cette aventure incroyable de calme et de réconciliation avec ton corps et ton esprit, je propose des séances collectives et des individuelles.